Студия графического дизайна Елены ПушкинойЗаметкиСоветы экспертаСовет эксперта №19. HOME OFFICE: Режим дня или График
Советы эксперта

Совет эксперта №19. HOME OFFICE: Режим дня или График

Совет эксперта №19. HOME OFFICE: Режим дня или График Советы эксперта Заметки
Елена Пушкина — Студия графического дизайна Елены ПушкинойЕлена Пушкина  |  Понедельник, 6 апреля 2020 года
Режим дня — это начало осознанной жизни. Это выстраивание своего пути, прописывание и раскладывание на составляющие своего ритма жизни. Режим дня включает не только рабочие часы и преданность любимому делу. Режим дня — это, прежде всего, якорьки для ловли времени. Мы же знаем, что самое необыкновенная «сущность» в жизни человека, общества, вселенной — это время. Его невозможно оседлать, обхитрить, повернуть вспять или остановить. Но с ним можно дружить. Да, да, не смейтесь, именно дружить. Попробуем?!

Помните высказывание: «Самое сложное в жизни ждать!». А сегодня мы все ждём. Как справиться правительство с ситуацией? Как нам помогут? Как нам окажут поддержку? Мы ждём… Ждём… Ждём…

Но кто-то уже понял, что просто ждать — этого недостаточно! Это слив времени. Это и есть его потеря. Мы сидим, ждём, а оно бежит… Как вам?! Бежит без передышки, без остановки на сон, обед и т. п. Оно не просто обгоняет. Оно стремительно вырывается вперёд. Такое поведение заведомо проигрышное.

Что предлагаю я? Ждать активно!

Да, «Режим дня» может быть нарушен. Да, это может вызвать разочарование. Да, мы можем пропустить что-то из расписания. Но, поражением станет только одно — отступить, не подняться.


И поверьте, даже когда все наладиться, а все непременно наладится, мы будем иметь навык работать на опережение, навык управления временем. Мы управляем только тем, что в нашем фокусе. И если мы сфокусируемся на выстраивании режима дня, завтра мы, совершенно незаметно для себя, осознаем, что мы подружились со временем!

Мотивации, думаю, достаточно)))

А теперь примеры. Поехали!



•  Как писать? Где хранить?
Не попадитесь в ловушку. Когда вы начинаете что-то новое, требуются усилия и контроль. Если взяться за новое по всем фронтам — проигрыш неизбежен. Начните с чего-то одного. Если «Режим дня» для вас совсем что-то новое, и сопротивления хоть отбавляй, придётся потрудиться. И пока, режим дня, не станет лёгкой автоматической задачей не вводите новые наполеоновские планы. Пусть они будут, и мы к ним перейдём, когда подружимся со временем.

Если для вас привычной является форма письма ручкой, отлично! Используем блокнот, тетрадь, плакат. Можно добавить элемент игры. Включайте творчество! Не боритесь с собой, вовлекайте себя. Как Ваш начальник, на работе!))) Оценили шутку. Теперь вы самостоятельные, так станьте себе проводником в новый интересный мир — мир осознанности.

Если вы комфортно себя чувствуете с приложениями и программами. Опирайтесь на поддержку гаджетов. Например, у меня установлен будильник на ключевые часы дня. Пропустить невозможно, даже если вовлечён в работу с головой. Если что-то срочное отвлекает можно отложить, перенести, но не забыть!

•  Что писать?
Писать только основные ключевые моменты. Не превращайтесь в робота. Чем больше пунктов вы пропишете, тем сложнее будет соблюдать «Режим дня». Мой краткий «Режим дня» выглядит так:

1. Пробуждение.
— В 6–7–8 утра?
— Под свои задачи.
Кто-то скажет, — «Нет, нужно под себя». Я мол «Жаворонок» или «Сова».
Отвечу: Это не вы — это ваша привычка! Ответ, подтверждённый на собственном опыте, и на опыте знакомых и друзей. Все мы легко перестраиваемся. Поэтому, повторюсь: Час пробуждения выбираем под задачи!!! Когда работаешь с людьми из разных стран, невозможно, выстраивать  отношения только на своих предпочтениях.

2. Зарядка, медитация, настрои
К чему привыкли, что выбрали, что любите, тем и занимаемся. Советовать не буду. Много книг, много тренеров. Всё есть в свободном доступе онлайн. Просто знайте, что это очень важный пункт для внутреннего равновесия и соответственно принятия верных решений.

3. Завтрак

4. Рабочие часы
Да, это и есть начало рабочего дня. В моем графике рабочий день начинается с прочтения планов на день. Далее проверка почты и ответы на поступившие запросы.

5. Обед

6. Рабочие часы
В конце дня, я оставляю себе время, чтобы отметить выполненные задачи и составить план на следующий день.

7. Ужин

8. Время для себя
Хобби, чтение новостей, профессиональный рост — курсы, книги и пр. Профессия дизайнера требует находится в творческом потоке. Я люблю вдохновляться природой, фотографиями, картинами, и, конечно, работами выдающихся дизайнеров. Очень важно находиться в потоке в своей профессиональной среде.

9. Подготовка ко сну
15–30 минут для расслабления и «выключения головы». У кого-то душ, ванна, музыка, массаж, молитва, медитация или просто тишина. Найдите подходящее именно вам.

10. Сон

Поскольку график не включает мелкие бытовые задачи, я стараюсь их органично вписывать в нерабочие часы. Но, не жертвуйте сном и зарядкой! Накопившаяся усталость или раздражённость способна доставить гораздо больше проблем, чем мы думаем. Разрядка будет происходить на вашей семье… Стоит это того?! Думаю, что нет.

•  Как соблюдать?
Без фанатизма и драматизма. Что я имею ввиду? Вы смотрели выступление фигуристов, олимпийских чемпионов? Что с ними происходит после падения? Они встают! Они продолжают свой танец! Они не допускают даже и мысли о том, чтобы сойти с дистанции или предаться разочарованию от промаха. И это единственный способ помочь себе справиться с любой ситуацией.

Да, «Режим дня» может быть нарушен. Да, это может вызвать разочарование. Да, мы можем что-то пропустить. Но, поражением станет только одно — отступить, не подняться. Жизнь ничем не отличается от спорта. Жизнь — это преодоление! Это преодоление всех своих слабостей, это путь к себе совершенному.

У Вас всё получиться! Даже не сомневайтесь! А HOME OFFICE вам настолько понравиться, что вряд ли будет желание вернуться к офисной жизни.

Основатель и арт-директор «Студии дизайна Елены Пушкиной»,
Елена Пушкина

Совет эксперта №19. HOME OFFICE: Режим дня или График Советы эксперта Заметки